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目標摂取カロリーはごはんだけのものではありません。
おやつをあげる場合そのカロリーもきちんと把握してください。
食事療法だけに頼っても健康的に痩せる事はできません。
自分のうちの子に合った無理のない運動も取り入れて下さい。
食品によっては体に受けつけない子も出てくると思います。
食物アレルギーに十分注意して下さい。
基本的に『低カロリーで量が多い食事』を目指していますので細かいビタミンミネラル類まで心配りができていないと思います。
ドライフードと一緒にあげる事をおすすめします。
具体的にはレシピに書いてある1日分の料理を2日に分けて与えると言う事です。
1日分の料理が1000キロカロリーだとしたら、1000キロカロリー分の料理を500,500と2回に分けます。
そして1日目、2日目、それぞれ500キロカロリーの手作り食と500キロカロリー分のドライフードを与えるというやり方です。
朝はドライフードで夜は手作り食というやり方でもいいですね。
基本的に食品は消化しやすいように細かく刻むかつぶしてください。
フードプロセッサーなどを利用するのもひとつの手です。
見た目はあまりよくないですが胃腸に負担をかけないためです
『うちの子は野菜をそのままあげても大丈夫』という方は調理法についてはおまかせします
ジャガ芋の芽には『ソラニン』という毒素が含まれています
特に発芽したジャガ芋の芽は食中毒をおこすおそれがありますので、人間が食べる時と同じように綺麗に取り除いてから与えて下さい
カロリーの単位はキロカロリー、食品の単位は全てグラムです |